Підпишіться на нас в Google
Науковці з'ясували, що звичка постійно обговорювати проблеми з партнером по-різному впливає на стосунки залежно від рівня усвідомленості людини, пише Mindfulness
Йдеться про явище, яке психологи називають "ко-румінацією" – коли партнери знову і знову обговорюють проблему, зациклюючись на негативних думках і без кінця аналізуючи причини та наслідки ситуації. Раніше подібні дослідження здебільшого стосувалися дружніх стосунків, а не романтичних пар.
"Іноді в стресові періоди люди справляються зі стресом, повторно обговорюючи проблеми зі своїм романтичним партнером", – розповіла авторка дослідження Юньчжи Чжен, докторантка з подружньої та сімейної терапії Університету штату Флорида.
За її словами, такі розмови можуть допомагати парам відчувати себе ближче, але водночас можуть тримати їх у своєрідному "застряганні" одне з одним.
Дослідники опитали 445 людей, які на той момент перебували у стосунках – переважно студентів. За допомогою спеціального статистичного аналізу вчені виділили чотири профілі усвідомленості серед учасників: низький рівень усвідомленості (найпоширеніший, близько 66%), "оцінювальне спостереження" (16%), високий рівень усвідомленості (11%) та неоцінювальна усвідомленість (6%).
Виявилося, що саму частоту розмов про проблеми люди з різних профілів практикували приблизно однаково. Також дослідники не знайшли зв'язку між ко-румінацією і симптомами депресії чи тривожності – на відміну від досліджень дружби, де такий зв'язок фіксували.
А ось на якість стосунків усвідомленість вплинула суттєво.
"Тривалі розмови про проблеми – це не щось однозначно корисне чи шкідливе. Їхній вплив може залежати від того, як людина зазвичай ставиться до власних думок і емоцій", – зазначила Чжен.
За її словами, у людей з низьким рівнем усвідомленості та з профілем "оцінювального спостереження" – а це понад 80% усіх учасників – часті розмови про проблеми були пов'язані з кращою якістю стосунків. А от у групи з високою усвідомленістю все виявилося навпаки.
"Несподівано, серед людей з високим рівнем усвідомленості більша кількість ко-румінації була пов'язана з нижчою позитивною якістю стосунків, вищою негативною якістю стосунків і гіршою якістю сексуального життя", – розповіла дослідниця.
На думку авторів, дуже усвідомлені люди можуть сприймати повторювані, негативні розмови як виснажливі. Оскільки такі люди й так мають сильні внутрішні інструменти для подолання стресу, тривалі обговорення проблем можуть здаватися їм зайвими – і навіть перетворюватися на тягар для стосунків, а не на джерело близькості.
"Ширший висновок полягає в тому, що більше розмов про проблеми – не завжди краще. Парам може бути корисно помічати, чи розмова створює зв'язок і розуміння, чи натомість стає повторюваною і важкою для завершення", – додала Чжен.
Про стосунки
Раніше ми писали, що перша спільна відпустка часто стає випробуванням для пари: за даними опитування авіакомпанії Vueling, 43% респондентів саме під час першої спільної подорожі помітили в партнера звички, які почали їх відштовхувати.
