Будь-які стосунки – це складна взаємодія двох людей, яка будується на довірі, повазі та взаєморозумінні. Однак інколи можуть з’являтися невидимі сигнали тривоги – так звані "червоні прапорці". Ігнорування таких сигналів може призвести до токсичних або руйнівних стосунків, які забирають сили замість того, щоб надихати та підтримувати.
Психологиня Ірина Шеньє у коментарі для УНІАН назвала "червоні прапорці", які свідчать про токсичність у стосунках, а також пояснила, коли варто завершити стосунки. За її словами, жінки часто не розуміють, що перебувають в аб’юзивних стосунках, і не хочуть самі собі в цьому зізнатися.
"Найголовніше, що жінка має зрозуміти, що вона у стосунках з аб’юзером. Аб’юзери – ще і маніпулятори. Вони можуть проєктувати на інших свої внутрішні проблеми, говорити, що до шкідливих дій їх провокує інша людина, і це в іншої людини неправильна реакція на їхню поведінку. Саме тому нелегко зрозуміти, що ви перебуваєте в аб’юзивних стосунках, оскільки на вас перенаправляють почуття відповідальності, провини та сорому", – пояснила експертка.
Головні ознаки аб’юзивних стосунків, які свідчать, що краще розійтися з партнером з партнером:
- Контроль та маніпуляції. Партнер намагається змінити ваші сфери життя, нав’язує, з ким спілкуватися, що одягати, куди витрачати гроші, а також змушує почуватися винною.
- Ізоляція. Партнер намагається обмежити контакти з друзями, з родиною чи іншими людьми, є постійні докори.
- Погрози і залякування. Погрози, зокрема, фізична розправа чи самогубство.
- Емоційний тиск. Йдеться про приниження, критику, ігнорування почуттів іншої людини.
- Фінансовий контроль. Заборона на певні витрати, жорсткий контроль. Крім того, до фінансового контролю належить заборона людині працювати й мати власні гроші.
- Циклічність дій аб’юзивного партнера. Партнер заподіює якусь шкоду, а потім перепрошує, каже, що все зміниться, але згодом знову шкодить і просить вибачення.
Ознаки токсичних стосунків, які люди часто ігнорують
Шеньє вказує, що люди можуть ігнорувати ознаки психологічного аб’юзу, оскільки він менш помітний і про нього менше говорять, аніж про фізичний аб’юз, коли один з партнерів застосовує силу до іншого. Відтак, не часто звертають увагу на критику чи знецінення почуттів або досягнень іншої людини. Один з партнерів може не помічати цього, особливо, якщо з дитинства жив у такій атмосфері.
Крім того, буває, коли партнер контролює фінанси або забороняє навчатися, працювати. Це також свідчить про токсичність у стосунках. Психологиня пояснила, яке ставлення коханої людини є "здоровим" та таким, що зміцнить ваші стосунки:
Важливо пам’ятати, що кожен партнер має цінуватися, люди в парі мають бути рівноцінними, почуття кожного повинні бути важливими, і кожен має отримувати підтримку.
Коли варто завершити стосунки, навіть якщо є емоційна прив’язаність
Головним критерієм того, що стосунки варто завершити, є циклічність аб'юзивних дій. Якщо ви помічаєте, що партнер вчиняв аб’юзивні дії, а потім вони повторюються, а зневажливе ставлення стало для нього нормою – це ознака, що вам не варто бути разом.
"Якщо жінка не може наважитися розірвати стосунки, тоді їй потрібно попросити про допомогу – вона може звертатися у соціальні служби чи до психотерапевта", – радить Шеньє.
Як розпізнати, що проблема в стосунках є тимчасовою, а не постійною токсичною поведінкою
Аб’юзивні прояви у поведінці одного з партнерів свідчать про його особистість, особливості виховання. Ірина наголошує: аб’юзерами люди стають не через те, що виросли у щасливій родині, вони отримали певні психологічні травми впродовж життя.
Якщо ця травмована людина не працює над собою, то у стосунках з нею нічого не зміниться. Аб’юзер повинен розуміти, що з ним щось не гаразд та звернутися по допомогу до фахівців, але, якщо це не так, то його негативна поведінка у стосунках буде постійно повторюватися:
Тобто, якщо, до прикладу, чоловік не розуміє, що він приносить шкоду оточенню і не йде себе змінювати, то проблеми у стосунках будуть постійно, а не тимчасово.
Нагадаємо, раніше психологиня пояснила, коли починати та як побудувати нові стосунки після розриву. Скільки часу потрібно для того, аби оговтатися після розставання – читайте в матеріалі УНІАН.
