Сон для частини людей є і зовсім одним із найкращих моментів протягом дня. Але іноді ми спимо недостатню кількість часу, через що потім вранці і зовсім важко прокинутися. Ми ставимо будильник, ставимо другий і третій. І щоразу переносимо пробудження, хоча далі вже нікуди.
Тому іноді краще знайти способи прокидатися за першого ж дзвінка будильника. Користувачі поділилися своїми секретами на Reddit. Одна дівчина, наприклад, розповіла, що раніше прокидалася за допомогою світлових елементів, але тепер налаштувала будильник на увімкнення тихої фортепіанної музики.
"Музика заспокоює, щоб не заважати, поки я напівсонна, але приковує мою увагу настільки, щоб не дати мені знову заснути", - підкреслила вона.
Інша людина порекомендувала спершу подумати над тим, які завдання чекають на вас зранку, і скільки часу піде на їхнє виконання, щоб розуміти, коли саме вам потрібно встати, щоб встигнути зробити їх усі.
"У будь-якому разі, найважливіше... коли продзвенить будильник, вставайте. Вимкніть його і встаньте. Це стає легше зробити, що частіше ви це робите!", - наголосив він.
У коментарях також розповідають, що причина, через яку ви засинаєте за будильником, полягає в тому, що ваше тіло/мозок звикли дрімати за будильником. Цієї звички важко позбутися, але якщо поставити тільки 1 будильник вранці, ви підсвідомо будете більше турбуватися про те, що пропустите будильник, і прокинетеся.
Той факт, що ви підстраховуєте себе 10 будильниками і є проблемою.
Ще кілька порад - переконайтеся, що у вашій спальні дійсно тихо. Адже хтось може засинати навіть з увімкненим телевізором, через що ви ставатимете більш терпимими до шумів і звук будильника вас не зможе розбудити; а також - тримайте будильник якомога далі від ліжка, щоб вам довелося встати для того, щоб його вимкнути.
Інші цікаві поради
Раніше УНІАН повідомляв, як покращити смак кави та зробити її корисною. Додаєте ви корицю в кавову гущу чи додаєте її після заварювання, ви не помилитеся й отримаєте поживну та смачну каву. Крім того, можна придивитися навіть до імбиру та гвоздики.
Крім того, 104-річна аргентинка розкрила, у чому секрет її довголіття. Її головний секрет - "мати хороші думки". Вона радить зосереджуватися на покращенні власного життя, а не порівнювати себе з іншими.
