Дівчина відмовилася від цукру на місяць і це принесло несподівані результати. Про це пише Verywell Mind.
Вона розповіла, що ніколи в житті не відмовляла собі в солодкому.
"Плитка шоколаду, щоб винагородити себе за успішний похід до продуктового магазину, якийсь десерт після вечері - оскільки я балувала себе лише кілька разів на тиждень, я думала, що це досить нешкідливо", - каже вона.
Але потім дівчина помітила, що після солодкого ставала млявою і дратівливою, і вирішила відмовитися від цукру на місяць.
Дівчина відмовилася від доданих цукрів, включно з медом, але дозволяла собі їсти продукти, що містять натуральні цукри, наприклад, фрукти або молочні продукти.
1 тиждень без цукру
"Протягом першого тижня я не відчувала змін у своєму настрої, а скоріше у своїй поведінці та мисленні", - розповіла вона.
Довелося виробити нову звичку - завжди читати етикетки перед покупкою. "Я була здивована, дізнавшись, що цукор міститься в багатьох речах. Більшість моїх улюблених солоних ласощів містили цукор", - розповіла вона.
"До кінця першого тижня я відчула, що готова здатися. Постійне вивчення етикеток продуктів дратувало, і не було жодних помітних переваг - принаймні поки що", - розповіла вона.
2 тижні без цукру
На другий тиждень експерименту почалися зміни настрою. "Приблизно через 10 днів усе почало змінюватися на краще", - каже дівчина.
Рівень енергії став більш стабільним. Це означало, що і настрій також став більш стабільним.
3 тижні без цукру
"До третього тижня я була щиро здивована тим, наскільки добре я почувалася", - ділиться дівчина.
Її енергія і настрій стали трохи стабільнішими. "Більше не було туману в голові. Я справлялася зі своїм робочим тижнем, не почуваючись млявою і ментально пригніченою", - каже героїня експерименту.
4 тижні без цукру
На четвертому тижні експерименту дівчина вже перестала думати про солодке.
"Рівень моєї енергії став набагато вищим, а сон покращився. Я почувалася більш емоційно стабільною, навіть у погані дні", - розповіла вона.
Вона каже, що відмовитися від цукру на місяць було складно, але це було того варте.
Нагадаємо, раніше актриса Ребел Вілсон розкрила секрет схуднення на 30 кілограмів.
