Психологічне виснаження – стан, знайомий кожному. Дехто може вважати це ознакою того, що ви добре працюєте і викладаєтеся на всі 100. Але справді успішні люди не орієнтуються на цей стан, як на ознаку продуктивності. Доктор Алісія Кларк, яка була практикуючим психологом понад 25 років і була названа одним із найкращих лікарів міста Вашингтон, у статті для Yourtango розвінчала чотири поширені брехні про взаємозв’язок між продуктивністю і виснаженням.
Брехня №1: Ви виснажені, тому що ви слабкі
Сучасна культура примудряється закликати нас приділяти собі більше уваги і одночасно криткувати за те, що ми надто зосереджені на собі. Реальність така, що у вас є робота, і її виконання вимагає сил. Це не ознака слабкості.
Брехня №2: Якщо працювати більше, можна догодити всім.
Тут можна привести приклад із заняттями спортом. Вам варто замислитися над тим, навіщо ви виснажуєте себе у тренажерному залі – тому що це потрібно саме вам, чи ви хочете мати треноване тіло, яке буде подобатися людям навколо?
Доктор Кларк закликає розрізняти заняття спортом для підтримки власного здоров’я і надмірні фізичні вправи для того, щоб вразити інших. Останнє вона називає "самоушкодженням".
Брехня №3: Виснаження означає, що ви на правильному шляху
Частиною турботи про себе є розуміння ритмів свого тіла та підлаштування під них, а не боротьба з ними. Будьте чесними щодо своїх енергетичних злетів і падінь і використовуйте їх у своїх інтересах.
Брехня №4: Відпочинок потрібно заслужити
Вам не потрібно виходити за межі своїх можливостей, щоб відпочити. Ви можете відпочити зараз, поки почуваєтеся добре. Ви також не повинні використовувати відпочинок як нагороду. Відпочити можна просто тому, що це приємно і тому, що ви цього прагнете. Ви гідні піклуватися про себе щодня, а не лише в ті дні, коли наполегливо працюєте.
Інші психологічні поради
Як писав УНІАН, методи виховання, ставлення батьків до дитини та загальна атмосфера в сім’ї мають вирішальне значення у формуванні психологічного портрету людини. Зокрема психологи вважають важливим, аби батьки говорили дитині, що люблять її. В іншому випадку можна нашкодити дитячій психіці і травмувати людину на все життя.
Також ми розповідали, що деякі теми батьки ніколи не повинні обговорювати при дітях. Те, що може видаватися корисним для дорослішання дитини, насправді краде щастя у дітей.
