Брехня може бути шкідливою, порушуючи довіру та стосунки з іншими людьми, які легко втратити та важко здобути. Але самообман може бути навіть більш руйнівним, пише Parade, посилаючись на думку психологів.
Отже, ось 8 видів брехні самому собі, яких варто уникати:
1. "Я буду щасливий, коли досягну..."
Мати певну мету – це добре. Погано, якщо ви ставите своє щастя в залежність від її досягнення. Вас може очікувати розчарування, коли ви отримаєте бажане і не відчуєте щастя.
"Коли щастя завжди залежить від "прийдешнього", воно стає невловимим. Таке мислення може призвести до хронічного незадоволення, коли навіть значні етапи не приносять задоволення", — каже доктор Джоел. Френк, психолог Duality Psychological Services.
2. "Я єдиний, хто..."
Доктор філософії і дипломований психолог Крейг Кейн називає "підступним" спосіб мислення, коли хтось вважає себе у чомусь унікальним, особливо у своїх проблемах.
"Ця брехня є однією з найшкідливіших, оскільки вона створює сором і ізоляцію. Працюючи з численними клієнтами протягом багатьох років, я можу запевнити вас, що ніхто не є таким унікальним", – сказав він.
3. "Якби вони тільки знали…"
Доктор Кейн каже, що це продовження брехні № 2. Переконання, що свої "унікальні" проблеми треба приховувати від інших, часто призводить до проблем у стосунках з іншими людьми. Адже стосунки є тим міцнішими, чим більш відкритими ви є зі своїми близькими.
4. "Я не заслуговую ні любові, ні щастя".
Доктор Френк каже, що люди з низькою самооцінкою зазвичай мають цю думку.
"Це переконання підриває стосунки та піклування про себе, тому що люди починають саботувати можливості любові чи самореалізації, вважаючи, що вони негідні. З часом таке мислення може посилити самотність, увічнити цикли нездорових стосунків і завадити емоційному благополуччю", — пояснює він.
5. "Ніхто не розуміє, через що я проходжу".
На думку доктора Кейна, це твердження є одним з найшкідливіших видів брехні самому собі.
"Одна з основних потреб нашого життя — бути зрозумілими. Коли ми брешемо і кажемо собі, що нас ніхто не розуміє, ми заважаємо собі отримати одну з речей, які нам найбільше потрібні", — каже він.
За його словами, нав’язування собі відчуття екзистенційної ізольованості може розвинути депресію та тривожність.
6. "Якщо я проігнорую це, воно зникне".
Спокусливо спробувати відмовитися від проблем і болю. Проте життя – це довга гра.
"Уникання може дати короткочасне полегшення, але часто призводить до більших проблем у майбутньому — чи то невирішений конфлікт, проблеми з психічним здоров’ям чи фінансові проблеми", — пояснює доктор Ліра де ла Роса.
7. "Я роблю все, що можу".
Бувають випадки, коли це абсолютна правда, і дуже важливо проявити співчуття до самого себе. Однак сувора правда полягає в тому, що іноді це брехня, і чесна саморефлексія може допомогти вам відрізнити їх. А потім знайти спосіб вирішення проблеми без самозаспокоєння.
8. "Для цього я надто старий / вже занадто пізно".
"Вірячи в те, що вже надто пізно змінювати кар’єру, займатися хобі чи покращувати стосунки, люди залишаються в страху", — каже доктор Ліра де ла Роса.
Насправді для більшості речей ніколи не буває надто пізно.
Інші поради психологів
Як писав УНІАН, у кожної дитини бувають моменти проблемної поведінки, про які вони потім шкодують. Психологи розповіли, як правильно робити дитині догану, аби не травмувати її психологічно.
Також ми розповідали, як виховати емоційно розумних дітей. За словами психологів, певні звички виховання закладають основу емоційного благополуччя дитини.
