Популярна тренерка з Джорджії Дженна Ріццо розкрила свій метод "2-2-2" для схуднення, пише New York Post.
Зазначається, що її щоденний план на додаток до вашого звичайного розпорядку дня передбачає випивання двох великих пляшок води, вживання двох порцій фруктів і овочів та дві прогулянки.
"Якщо ви будете дотримуватися цього методу всього три тижні, я обіцяю вам, що ваше тіло почуватиметься так добре, що ви просто захочете продовжувати... Ваша шкіра стане чистою, у вас буде більше енергії, ви будете краще спати і, ймовірно, скинете кілька кілограмів", - заявила Ріццо.
Відео дня
За її словами, цей режим буде корисний "дівчатам, які хочуть схуднути, але гадки не мають, з чого почати".
Ріццо не уточнює, скільки літрів води має бути в цих "великих пляшках". Вказується, що потреби в гідратації варіюються залежно від таких чинників, як рівень активності, вживання алкоголю, погода та загальний стан здоров'я.
Що стосується вправ, тренер радить не "занадто ускладнювати" прогулянки.
Нагадаємо, раніше тренер назвав комплекс вправ №1 для знищення жиру на животі.
