Багато людей починають свій ранок із чашечки гарячої кави. Крім того, що цей напій має незабутній смак, ранкова порція кави - ідеальний спосіб підбадьоритися і змусити свій мозок працювати весь день.
Видання Inc пише, що є одна проблема з цим ранковим ритуалом. Неврологія говорить про те, що це може призвести до посилення стресу. Згідно з останніми дослідженнями, ви отримаєте ту саму користь без будь-яких недоліків, якщо просто зміните свій графік прийому кави на кілька годин.
Чому не можна пити каву зранку
Найімовірніше, ви почуватиметеся найкраще після пробудження. Можливо, варто відкласти першу чашку кави, тому що вранці у вашому організмі виробляється найбільше кортизолу.
Кортизол, який часто називають гормоном стресу, пов'язаний із підготовкою організму до дій. Це може не відчуватися, коли ви спотикаєтеся на кухні о 6-й ранку, але насправді ваше тіло, щойно ви прокидаєтеся, посилено працює, щоб відновити сили і підготуватися до майбутнього дня. Зазвичай кількість кортизолу в нашому організмі досягає піку між 7 і 8 годинами ранку.
А кава підштовхує наш організм до вироблення ще більшої кількості кортизолу.
А це означає, що, випиваючи ранкову чашку кави, ви додаєте ще один стимулятор до природних хімічних речовин, що спричиняють бадьорість і активність організму. Тіло людини по-різному ставиться до кофеїну, але результатом вживання філіжанки кави рано вранці для багатьох із нас є відчуття втоми, стресу чи поспіху.
Це може мати й інші негативні наслідки. За даними деяких досліджень, надмірна стимуляція може погіршити творчі здібності та підвищити рівень тривожності. За словами сімейної лікарки Крісті Леонг, вживання кофеїну, коли рівень кортизолу вже високий, "може зробити вас більш стійкими до кофеїну. Це означає, що вам потрібно пити все більше і більше кави, щоб отримати той самий ефект".
Коли найкраще випити кави
Між 9 та 11 годиною ранку рівень кортизолу природним чином починає знижуватися. Це важливий момент, який слід зазначити.
Існує маса наукових даних, які доводять, що до чотирьох-п'яти чашок на день, найімовірніше, не принесуть вам жодної шкоди. Кава покращує пам'ять і концентрацію уваги.
Раніше УНІАН писав, чи може кава підвищити тиск.
