Меган Маркл викликала великий ажіотаж, представивши нещодавно трейлер свого нового шоу про здоровий спосіб життя на Netflix під назвою "With Love". У ньому Меган з'являється на кухні, в саду і на пасіці, готує страви і ділиться кулінарними порадами та лайфхаками. У міру зростання очікувань до виходу шоу увага глядачів переключилася на її гастрономічні навички.
До заміжжя з принцом Гаррі і приєднання до королівської сім'ї Меган вела блог про стиль життя, де часто ділилася своїми улюбленими рецептами. Вивчивши деякі з них, а також деякі інші страви, Ізобель Панкхерст з Express вирішила спробувати харчуватися, як колишня актриса, протягом тижня.
За тиждень вона переконалася, що харчуватися, як Меган, досить просто (зрозуміло, після купівлі потрібних інгредієнтів). Ба більше, вона відчула себе набагато здоровішою, ніж при звичайному харчуванні.
Сніданок
Із самого початку її насторожила відмова герцогині від кофеїну - Маркл починає день із чашки гарячої води з лимоном. Спробувавши цей варіант, авторка тексту швидко зрозуміла, що їй все-таки знадобиться звична ранкова чашка кави.
Що стосується їжі, почалося все з асаї-боула за рецептом, яким Меган поділилася з блогером Афіною Кальдероне. Це виявилося дуже смачно. Це також був перший досвід Панкхерст у вживанні бджолиного пилку - смачної, але досить дорогої добавки.
Після кількох днів з асаї-боулами жінка все ж вирішила спробувати вівсянку - один з улюблених сніданків Меган (вівсянка з подрібнених зерен, яку вона посипає бананом і поливає сиропом агави).
Обід
Раціон Меган Маркл на обід зазвичай включає авокадо, капусту кейл (кале) і кіноа. Першою стравою авторка матеріалу обрала запечене яйце з авокадо - рецепт, яким Меган Маркл якось раніше ділилася. Це було досить смачно.
Другим обідом став класичний тост з авокадо, який Панкхерст приправила пластівцями червоного перцю - як робить сама герцогиня в кількох своїх рецептах.
На третій день вона приготувала кіноа з овочами. Воно було смачним, але їй завжди більше подобався кус-кус, і вона не може позбутися думки, що з кус-кусом воно було б ще кращим.
Перекус
Як і весь її раціон, перекуси у Меган здорові - часточки яблука з арахісовим маслом і чіпси з кейла. Крім того, дружина принца Гаррі любить хумус.
"Ці перекуси виявилися дуже смачними, і тепер я їм яблука з арахісовим маслом кілька разів на тиждень", - заявила авторка.
Ще один важливий елемент її раціону - зелений сік, якому вона віддає перевагу після обіду замість кави.
Вечеря
Вечеря виявилася неоднозначною. Пряне рагу з броколі та насіння конопель, але воно більше нагадувало каррі без рису. Тим не менш, смак був непоганий. Наступного дня жінка спробувала пасту з цукіні. Хоча зовні страва мала неапетитний вигляд, смак у неї був чудовий.
Потім Панкхерст приготувала суп з батату і білої квасолі за рецептом Меган Маркл - і це стало її улюбленою вечерею за весь тиждень. Хоча ідея посипати суп яблуками спочатку здалася їй дивною, але ця ідея дійсно працює.
Не можна було провести тиждень на дієті Меган і не приготувати тако - вона обожнює їх. Найгіршою ж стравою тижня став гарбузовий суп. У рецепті було забагато солі - навіть для авторки експерименту, хоча вона схильна пересолювати їжу.
На вихідних вона замовила собі вегетаріанські суші - ще одну улюблену страву герцогині. А в неділю дозволила собі картоплю фрі.
У підсумку багато страв були дуже ситними, тож жінка не відчувала потреби у вечірніх перекусах, а якщо й хотілося чогось пожувати, було кілька корисних варіантів. Однак вона не змогла б назавжди перейти на такий раціон.
Інші новини про поради в дієті
Раніше УНІАН повідомляв про секрети тренерки та дієтологині, які дадуть змогу швидко позбутися "фартуха" навколо живота. За словами тренерки Дженні Френсіс-Таунсон, жир у ділянці живота несе серйозні ризики для здоров'я, які можуть навіть скоротити ваше життя.
Крім того, ми розповідали про 12 продуктів, у яких білка більше, ніж у яйцях. Білок підтримує нашу імунну систему і виробляє гормони для побудови і підтримки кісток і м'язів, тому він дуже важливий.
