Більшість людей роблять одну й ту саму помилку у спілкуванні на роботі вони недостатньо діляться інформацією про своє особисте життя з колегами. Як пише CNBC, про це стверджує організаційний психолог із Wharton School та автор бестселерів Адам Грант
Працівники часто або розповідають занадто багато про себе, що може зашкодити їхній професійній репутації, або, навпаки, майже не відкриваються, що може знизити рівень довіри.
Ті, хто надто відкритий, зазвичай не мають чітких особистих кордонів:
"Вони люблять стирати межу між роботою та рештою життя", – зазначає Грант. – "Їхні офіси прикрашені фотографіями родини, вони відповідають на робочі дзвінки навіть удома, запрошують колег на обіди й навіть разом їдуть у відпустку".
Однак таке переплетення роботи й особистого життя може завадити повноцінному відпочинку. Крім того, якщо людина відчуває тиск бути постійно доступною або говорити "так", коли хочеться відмовитися, це може призвести до вигорання.
Ті ж, хто уникає особистих розмов, прагнуть "суворої межі між роботою та рештою життя". Проте повна відсутність особистих тем може ускладнити побудову довірливих відносин, що необхідні для кар'єрного зростання.
Вплив на професійне середовище
Згідно з опитуванням Glassdoor, проведеним у січні 2025 року серед понад 800 працівників, 53% американців уникають соціальних контактів на роботі, прагнучи чітко розділити професійне та особисте життя. Це може призвести до самотності – проблема, з якою, за даними The Cigna Group у 2021 році, боролися 58% дорослих американців.
Як знайти баланс
Грант радить дотримуватися професійної обережності та самосвідомості, щоб знайти правильний баланс між особистим і робочим життям.
"Подумайте про речі, якими ви хочете поділитися, що можуть бути цікавими іншим людям на вашій роботі", – рекомендує Грант.
Варто використовувати командну роботу та корпоративні заходи для встановлення міцних професійних зв’язків. Якщо ж баланс знайти важко, він радить уникати неформальних заходів на кшталт вечірок і неформальних зустрічей – вони можуть сприяти випадковому надмірному розкриттю особистої інформації.
Якщо сумніваєтеся, чим ділитися на роботі, колишня генеральна директорка CVS Health Карен Лінч пропонує просте правило:
"Поділіться тим, що безпосередньо допоможе вам вирішити проблему або встановити зв’язок із колегою. Якщо це не відповідає жодному з цих критеріїв – краще не згадуйте про це".
Лінч розповіла, що, будучи президентом страхової компанії Aetna, поділилася особистою історією про самогубство своєї матері, коли їй було 12 років. Це допомогло підкреслити важливість психічного здоров’я й налагодити контакт із працівниками.
"Є речі, про які можна поговорити, які можуть змінити ситуацію. Це працює. І є тонка межа", - сказала Лінч
За її словами, надто особисті деталі можуть переступити цю межу: "Ти ж не збираєшся ділитися тим, що вчора ввечері посварилася зі своїм чоловіком".
